하루 단 1분 운동으로 복부 둘레를 무려 5cm나 줄일 수 있다는 기적의 운동법을 소개한다.
이 운동법은 몇 해 전 JTBC ‘이승연의 위드 유 2’에서 소개된 운동법으로 특별한 운동기구 없이 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 일종의 스트레칭이다.
방송에서 소개된 뱃살 빼는 1분 운동법은 다음과 같다.
“하루 10분이면 내장지방이 쏙 빠집니다” 헬스 트레이너가 알려주는 집에서 내장지방 빼는 초간단 홈트 운동법
하루 10분 운동으로 만병의 근원인 내장지방을 없애는 운동법에 대해 소개한다. 채널A ‘치유비책’이라는 프로그램에서는 유명 트레이너와 함께 내장지방이 쏙~ 빠지는 운동법 3가지에 대해 소개했다. 이날 소개된 …
뱃살 빼는 1분 운동법
먼저 뒤꿈치와 무릎을 붙인다는 느낌으로 두 발을 최대한 모은다.
그다음 양쪽 팔을 머리 위로 쭉 뻗어준다.
10초간 자세를 유지한 뒤, 그 상태에서 허리에 힘을 주고 좌우로 몸을 기울여 각 10초씩 자세를 유지한다.
14kg 감량한 ‘프로 다이어터’ 정은지가 알려주는 다이어트 운동 꿀팁
에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중인 정은지는 62kg → 48kg 폭풍감량에 성공하면서 확 달라진 몸매로 큰 화제가 되었다. 그녀는 한 방송에 나와 자신이 평소 즐겨하는 운동 3가지를 …
이번엔 양손을 깍지 낀 채 뒤통수에 얹고 허리는 곧게 펴준다.
그 상태에서 옆구리를 좌우로 비틀어 각 자세를 10초씩 유지한다.
이후 양팔을 위로 쭉 뻗은 후 몸을 뒤로 젖혀 10초간 자세를 유지한다.
“복부에 힘을 주고 호흡하세요” 유명 유튜버가 알려주는 통허리를 잘록 허리로 만드는 운동법
살을 빼는 것도 중요하지만 몸매를 예쁘고 보기 좋게 만드는 것도 필요합니다. 대세는 라인이기 때문입니다. 따라서 평소에 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 최근에 호흡 운동만으로 잘록한 …
실제로 이날 방송에 출연한 개그우먼 정주리가 이 운동을 1분간 따라 한 결과, 뱃살이 무려 5cm나 줄어든 것을 확인할 수 있었다.
단, 지속적인 효과를 얻기 위해선 이 운동을 하루 세 번씩 3개월 정도 꾸준히 해야 얻을 수 있다고 한다.