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어린 자녀를 키우고 있다면 뭐든 조심하는 것이 좋습니다. 먹는 것을 비롯해 입는 것, 자는 것 혹은 피부에 바르는 것까지 모든 것이 성인과 다르기 때문에 초보 엄마아빠들은 구별하기 어려워합니다. 오늘은 여러가지 … 더보기

임신을 하면 태아 성장을 돕는 비타민과 미네랄 등을 섭취해야 하는데 입덧 때문에 충분한 영양소를 섭취하지 못합니다. 그렇기 때문에 전문가들은 영양제를 구입해 섭취하는 것을 권장하고 있는데 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제는 무엇이 있을까요?  1. … 더보기

부모님이라면 우리 아이에게 좋은 것만 먹이고 건강하게 자랐으면 하는 바램이 어느 부모님이나 다 같은 마음일 텐데요.  초보엄마·아빠들이 가장 많이 실수하는 것 중 하나가 바로 먹으면 안되는 음식을 우리 아이이게 먹인다는 점입니다.  … 더보기

다이어트를 하면 운동과 식이요법을 병행해야 살이 빠지는데 유난히 빼기 힘든 곳이 바로 허벅지살이라고 합니다. 실제 한국 여성 중 약 78%는 스스로를 하체 비만으로 생각하고 있습니다. 하체비만의 원인은 타고난 유전적인 부분도 있지만, 보통의 경우 … 더보기

1분에 2cm, 단시간에 팔뚝살을 확 줄이는 놀라운 운동법을 소개한다. 이 운동법은 유명 피트니스 트레이너인 예정화가 소개한 운동법으로 신체의 수분과 림프액을 순환시켜서 붓기를 빠지 게 한다.  특히, 사이즈 감소의 효과가 좋으며, … 더보기

얼마 전 MBN ‘엄지의 제왕’에서 공개된 70대 근육 부자의 운동법과 식단이 화제다. 이날 방송에는 70대 근육 부자가 출연해 “100세까지 무병장수를 꿈꾼다면 근육에 집중해서 관리를 해야 한다”라며 ‘생존 근육 강화법’을 소개했다. … 더보기

스쿼트는 대표적인 하체 운동으로 허벅지와 엉덩이를 중심으로 하체 전체 근육을 성장시키는 운동이다. 몸매 좋기로 소문난 연예인들은 물론 각종 운동 선수들도 즐겨하는 맨몸 운동으로 스쿼트를 추천하기 때문에 운동을 시작하는 많은 이들이 … 더보기

간단한 동작만 따라해도 종아리 붓기를 빼줘, 둘레를 줄여주는 운동법이 큰 화제를 모으고 있다. 방송프로그램 ‘나는 몸신이다’에 출연한 강하나 요가 테라피스트는 쉽고 빠르게 극세사 종아리를 만드는 비법을 공개했다. 강하나 요가 테라피스트는 … 더보기

다이어트에 대한 많은 정보를 공유해주는 유튜브 채널 ‘DanoTV’에서는 다이어트할 때 절대 안 먹는 음식의 4가지 기준!”이라는 제목의 영상을 공개해 화제를 모으고 있다. 영상 속 그녀는 20kg의 체중을 감량하고, 체중을 유지하면서 다이어트에 … 더보기

2주만 따라 하면 허리 둘레가 20cm 감소하고, 묵은살이 쏙 빠진다는 놀라운 운동법에 대해 소개한다. 몇 해 전 MBN ‘엄지의 제왕’에 출연한 SNS 스타 트레이너 강하나는 집에서 누구나 따라 할 수 … 더보기